Les 4 saisons de la bonne humeur par Michel Lejoyeux

Le professeur Michel Lejoyeux, nous livre un programme précis et pratique – de l’hiver à l’automne – pour faire le plein d’optimisme et d’énergie,  augmenter la production de la sérotonine, l’hormone de la bonne humeur et  baisser la noradrénaline, l’hormone du stress.

Mon petit mot

Attirée par la couverture ,je sors pour une fois de mon domaine de lecture habituelle!

Un ouvrage organisé par saison et par thèmes, alimentation, exercices physique , psychologie, méditation,  du assez classique somme toute au premier regard ,entre équilibre alimentaire et repères simples pour prendre au mieux soin de soi, c’est clair, et peut donner quelques rappels diététiques et scientifiques pas inutiles.
Des petites idées faciles à mettre en œuvre qui  ne peuvent pas faire de mal!

Mais l’originalité du livre et ce qui m’a intéressée est ailleurs.
A chaque saison, ses musiques ou ses oeuvres d’art! Deux domaines qui sont très développés, listes de morceaux et de peintures à l’appui, de quoi donner envie de renouveler sa play-list ou d’aller explorer quelques musés!
De Mozart à Art Blakey, de Rachmanivov à Barbara, aux coquelicots de Monet, il y en a pour tous les goûts!
A garder en réserve pour les jours où le sourire s’envole…

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